가스라이팅 (Gaslighting) _ 사람을 피폐하게 만드는 조작 행위
가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 학대의 한 형태로, 가해자가 피해자로 하여금 자신의 현실 인식, 기억, 정신적 안정성을 의심하게 만드는 조작 행위입니다. 이 용어는 1938년 연극 "Gas Light"와 그 후속 영화에서 유래했으며, 여기서 남편이 아내를 미치게 만들기 위해 집안의 가스등을 조작하는 장면에서 비롯되었습니다. 가스라이팅의 정의 가스라이팅은 피해자가 자신의 생각, 감정, 기억을 의심하게 만들어 혼란, 불안, 자존감 상실을 초래하는 심리적 조작입니다. 이는 주로 권력 불균형이 존재하는 관계에서 발생하며, 가해자는 피해자를 통제하고 지배하려는 의도로 이러한 행동을 반복합니다. 가스라이팅의 주요 특징 기억 반박가해자는 피해자의 기억을 부정하거나 왜곡합니다. 예를 들어, "그런 일은 없었..
2024. 5. 29.
NMN, 레스베라트롤의 효능 및 부작용 _ 젊고 건강하게 오래 사는 꿈 이뤄줄 수 있을까?
100세 시대에 이른 요즘 사람들은 누구나 젊고 건강하게 살고 싶은 생각을 가지고 있는 것 같습니다. 예전, 진시황의 이야기에서 나오는 불로장생의 꿈을 이루어줄 약에 대해 읽을 때는 허무맹랑하다고 느꼈었는데 말입니다. 몇 년 전에 "노화의 종말"이라는 책을 통해 데이비드 A. 싱클레어 교수는 NMN과 레스베라트롤을 소개하며, "적게 먹고, 단식하고, 육식을 줄이고, 운동을 하라!"라고 건강한 장수 방법을 제시했습니다. 저는 노화의 종말을 읽은 후, "NMN과 레스베라트롤"을 먹고 "소식하고, 간헐적 단식을 하고, 심장이 빨리 뛸 정도의 운동을 하고, 찬물 샤워를 하는 것"을 지속적으로 해오고 있습니다. 오늘은 NMN과 레스베라트롤의 효능과 주의사항을 정리해 보겠습니다. NMN 1. 효능 노화 방지: DN..
2024. 2. 16.
